De Bhastrika ademhaling, ook wel de Bhastrika Pranayama of Blaasbalg genoemd, is een opladende ademhalingsoefening. De energie gaat doormiddel van deze oefening door je lichaam stromen.
Deze Blaasbalg zorgt ervoor dat de spijsvertering op gang komt. Er komt immers in korte tijd veel zuurstof in je bloed doormiddel van deze ademhaling. Daarbij span je de buikspieren aan, waardoor deze ook ontwikkeld worden.
Ook worden doormiddel van deze ademhalingsoefening de lever, milt en alvleesklier aangesproken.
Vooral het derde chakra, de Zonnevlecht, wordt hierbij aangesproken.